nie wiem

georgu nie rozumie ... zrobiłem prawie wszystko to co mi poleciłeś tyle że na wyciskanie dałem progresje w klasie nie dałem wyciskania hantli w skosie bo nie mam takiej ławki jak wspominałem już wcześniej i zostawiłem przenoszenie hantli do tyłu zamiast tego. Przenosy tylko rozciagaja klate, a w wiekszym stopniu pracuja tu najszersze. Poza tym nie [...]

z tego co wiem sprowadzaja ten specyfik z USA ale gdzie u nas dostac to nie mam bladego pojecia!!

Tak oryginał wygląda inaczej. Działa równierz inaczej bo działał tylko prop, a reszta była gówniana. Potem i propa z***ali (biłem, wiem) A ten jest inną wersją robioną przez kogoś innego. Krzychugod wbijał propa i ma porównanie. Ja wbijałem superke i moi znajomi równierz, B50 równierz i NIKT nie narzekał. Ani na superke, ani na jakikolwiek inny [...]

nie no, ja już się jako tako orientuje obliczyłem jakim ciezarem ile zrobie powtorzen na ile serii moge to rozlozyc jakie cwiczenia na jakie partie, tak jak juz wspomialem zapotrzebowanie kalorystyczne tez jest juz oblicozne. Tak więc muszę poskładac to tlyko do kupy, ale nie orientowałem się na czym muszę się skupić aby osiągnąć taki efekt. Teraz [...]

sog polecial greg i czekam na kolejne sugestie :] odnosnie deci, jaka firma/firmy robi butle 10ml? z tego co wiem to chyba farmadon ale organonu nie jestem pewny zreszta nie ogarniam za bardzo tego tematu. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2005-09-30 15:00:16

To są rozważania mocno subiektywne. Ja uważam, że ohp jest królem ćwiczeń barkowych. Kropka. Jednak jak zawsze jest jakieś ale ... Ohp jest ćwiczenie trudnym to nie jest po prostu wyciskanie nad głowę trzeba odpowiednio napiąć rdzeń i dostosować technikę pod siebie inaczej nic z tego nie będzie.Po drugie ohp jest też praktycznym ćwiczeniem dziś [...]

autorze ! nie robi sie masy/rzezby nie wiedzac na co ma sie w ogole diete (w ogole bez duzej wiedzy i dokladnego dopracowania planu treningowego i diety jest wrecz niemozliwe aby zrobic mase + zrzucic tluszcz). ze nie wspomne ze diete masz calkiem kiepska . placzesz sie w tym co piszesz . jak ktos ci tu mowi ze gainer jest bez sensu to w tym [...]

Czyli mam rozumieć aby dodać jakieś kcal ?? A właśnie, jak będę tyle jadł to nie przybędzie mi tłuszczu ? :) Wiem że zadaję pytania jak jakiś "lajk" ale początkujący ostro jestem ;p wszystko co było przez rok już się dla mnie nie liczy.

toż wiem dlatego próbuje mu uświadomić, że białko to nie żaden magiczny proszek od którego urosną mu mięśnie a picie go, szczególnie jak źle je znosi, nie ma najmniejszego sensu

Genetycznie... Kogo Ty chcesz oszukać? Widać że masz drobny kościec... I napewno Conanem nie jesteś więc nie pleć bzdur o genetyce tylko przyznaj się ile ćwiczysz. I nie udawaj obrażonego niewiniątka bo ja wiem jak wygląda ktoś kto ma dobrą genetykę a ktoś kto ćwiczy. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które [...]

Niech koleszka zamknie łaskawie d..e i nie osadza innych. Poniewaz bardzo dobrze znam Demiena i wiem jak ciezko pracował na swoje osiagniecia a takie c...ty jak ty ktore nie maja nic wspolnego z siłownia lub dopiero zaczynaja i ktore zapewne pierwszy raz są na forum i pisza takie ******ły chociaz wcale sie nie znaja i mysla ze wszystko wiedza wiec [...]

ej no co to jest 3 kilosy???z tetnem 100? no co wy...ja biegalem kiedys 3km regularnie w klubie wiec mi juz tak zsotalo ze jak biegne spokojnie to dopiero zaczynam sie pocic.tak sie najlepiej rozgrzewam.ale nie o bieganiu tu mowa.ktos powzyej pisze ze slaby jestem,tyle to wiem ale konkretnie ktore miesnie mam slabe?bo po treningu klatki piersi w [...]

j/sempai wiem po sobie co sie działo jak np. na 4tyg specjalnie zmieniałem trening i dawałem więcej powt potem była lipa z maxem chodź potrafilem na duze ilosci powt wycisnac wiecej niz wtedy gdy trenowalem z zakresem np. 3-6powt czyli wg. mnie ktos kto trenuje siłowo moze tyle wycisnac przy 4x 80 a ktos kto nie trenuje maxow i nie robi malej [...]

chce przybrac na masie,wiem ze wf nie da mi ujemnych efektów. Wiadomo ze gośc co cwiczy na mase a zarazem biega nie bedzie miał dobrych rezultatów.

ciezkosc nie byla duza bo dopiero zaczynam po przerwie. Taki rozruch robie. Wiem ze najlepiej jakis act czy cos takiego ale nie mam zbytnio miejsca na takie 'skakanie' po przyrzadach, gdyz cwicze w malym pokoju. Stad wzialem odrazu dzielony trening ale taki mniej intensywny nog nie wprowadzilem bo mam cos z kolanem i nie chce tego jeszcze ruszac. [...]

A nie obawiasz się, że zażywanie DMAA w wieku 17 lat może dać bardzo negatywne skutki np. w wieku 30 lat? Wiem, że teraz nie myślisz w takich kategoriach ale lepiej sobie podaruj tego typu stymulanty na kilka lat a przynajmniej do czasu aż Twój organizm dojrzeje.

nigdy nie ładowałem hcg wlasnie, jest jakiś standard jak to przybić? a clom, nolva ile po hcg i jakie dawki dosti to wiem jak prolaktyna podskoczy, a provi w ogóle się bawić i czy przy odbloku lepiej? nie przeszkadza w stymulowaniu przysadki? Ja podaję co 3tyg, 2x 2,500jm pon/czw. Jednak to przy długich cyklach, nie pamiętam kiedy ostatnio [...]

Jejek chodzi mi o to ze we wloszech zawodnicy czasami jak sedzia patrzy sie w druga strona zachowuja sie chamsko. A tu ktos kogos oplunie, a tu zachaczy i to wiadomo nie od dzis i nie tylko ja to wiem. Oczywiscie nie mowie o wszystkich. W wiekszych klubach troche sie to zadziej widzi.

A u Ciebie jak trening rezyserze forma aktualna ja wyglada zadnych zdjec nie widze.A wiem ze lubisz sobie popstrykac...

"aiki jutsu to nie grapling!daj se z tym spokuj " Z tego co wiem tp w tarnowskiej sekcji Aiki Jujitsu jest troche inaczej niz moznaby sie spodziewac po nazwie, jest troche technik z Judo i BJJ a starsi czlonkowie sekcji sparuja na zasadach zblizonych do MMA. "15 lat to nie jest przeciez tak malo... spokojnie bjj mozna wtedy zaczac. [...]